ICONFIT mikroniseeritud kreatiinmonohüdraat on valmistatud kvaliteetsest ekstra peenest pulbrist, mille osakesed on 2-3 korda väiksemad võrreldes enamiku teistega. Tänu sellele on sellel kreatiinil oluliselt parem imendumine! See on kõige kuluefektiivsem toidulisand sportlastele. Kreatiin suurendab füüsilist suutlikkust lühiajaliste ja intensiivsete füüsiliste pingutuste puhul. Kasulik mõju avaldub, kui päevas tarbitakse vähemalt 3 g kreatiini.

Igapäevane kreatiini tarbimine võib suurendada ka regulaarselt treenivate üle 55-aastaste täiskasvanute lihastreeningu mõju lihasjõule. Kasulik toime saavutatakse, kui tarbida 3 g kreatiini päevas koos lihastreeninguga, mis võimaldab koormust aja jooksul suurendada ja mida tuleks teha vähemalt kolm korda nädalas mitme nädala jooksul intensiivsusega vähemalt 65-75% ühe korduse maksimumkoormusest.

Kreatiin suurendab ATP sünteesi, mis tähendab, et lihasrakkudesse jõuab rohkem energiat.  reatiinmonohüdraat on kõige kuluefektiivsem toidulisand, kui teie eesmärk on ehitada jõudu ja lihaseid. Kreatiin esineb meie kehas ka looduslikult, peamiselt lihastes. Kreatiini võtmine toidulisandina aitab kiirendada valgusünteesi, aidates seeläbi kaasa lihaste arengule.